Comments on: Tentando perder a banha

By: OOZI

OOZI — Sun, 20 Dec 2009 08:33:07 +0000

você já deve ter perdido algum peso, apesar de só ficar em pé atras do balcão da loja de porn, você pode tentar uma dieta dos carboidratos (método nonsense) o bom é que vc vai viver de junk food por uns 15 dias, e perde peso mesmo cara, por outro lado é ruim pra saúde, outro metodo bom como muitos ja falaram ai é:

comer quantidades moderadas de comida de 3 em 3 horas, (de preferencia comida saudável, tipo uma salada, alguns graos, e uma carne, procura balancear 60-40 carbo e proteinas na comida )

exercícios aeróbicos: você pode pular dentro de casa, pular corda, fazer sexo, jogar wii fit, usar a bike que comprou entre outros, de resto é só aproveitar a perda de peso, 10kg da pra perder em 15 dias se você estiver determinado a realmente perder esses 10 kg

By: camilo

camilo — Sat, 12 Dec 2009 02:41:39 +0000

coloca ela na frente do pc … e poem uma imagem de uma rua larga comm mulheres semi nuas e com grandes copos de cerveja no final …

talvez ela deixe de ser apenas um porta casacos ….

By: Fah

Fah — Thu, 10 Dec 2009 14:38:52 +0000

Cara, já ouviu falar em Sibutramina???
Fez maravilhas comigo em pouquíssimo tempo… (;

Mas vc não tem o Wii Fit??? Taí um outro jeito!!!

bjo bjo

By: Daniel Laguna

Daniel Laguna — Fri, 04 Dec 2009 18:30:35 +0000

Tem galera falando mta besteira!
Bom, as dicas :
1-Faça exercícios aeróbicos. Os melhores pra se fazer em casa:
-alongamento. MUITO importante em associação com aeróbicos
-pule corda
-polinchinelo
-tua bike

2-Coma conscientemente e de 3 em 3 horas. Fazer refeições moderadas e constantes, vai forçar seu metabolismo à trabalhar, e se ele estiver sempre com combustível, não vai precisar armazenar gordura.

3-Estabeleça metas! Não fique se olhando no espelho 50x por dia pensando “nossa, não vai dar!”. Estabeleça metas do tipo: “Hoje quero pular 10 minutos a mais!”, “Hoje vou pedalar mais x quilometros!”. Procure GOSTAR do que está fazendo.

4- Racione seu treino! Não adianta ficar 5 horas treinando sem parar! Você só está queimando seus músculos e provavelmente, provocando uma sobrecarga de treino (leia-se OVERTRAINING). Treino cerca de 1h30min, tirando a bicicleta, faça que nem no boxe : Rounds de 4minutos. Ou seja, 3 trabalhando x 1 minuto de descanço.

Adoro teu blog, qualquer coisa me manda um e-mail em malkavianlaguna@yahoo.com.br que a gente conversa mais!

Abraços!

By: ChaosWarrior

ChaosWarrior — Tue, 01 Dec 2009 23:01:54 +0000

Kid vc tem q se mexer. Pedalar, andar, alongar, beber muita água, comer verduras e frutas, comer pouco em refeições e se alimentar(pouco) a cada duas horas. Ênfase em frutas,àgua e andar!!
Voltando de um mês de inverno bem frio nos EUA emagreci 15kg em menos de 40 dias!
Nada de refri, puta coisa de gordo americano! Toma suco de fruta natural sem açucar, sem viadagem! Evite ficar comendo pães, bolos e principalmente croissaint q é cheio de gordura! Almoce um pouco de arroz ou massa, mas o principal é uma fonte proteína como frango, peixe ou um corte mais magro do boi. Abuse na salada! Jante massa ou outro tipo de carboidrato de absorção lenta para saciar a sua fome até de manhã e vc ñ se empanturrar no café-da-manhã.
Coma menos açucar e coisas q vem com muito deste.
Tente arranjar mais tempo para “celebrar” o casório repetidas vezes, gasta uma energia e é um bom exercício para desenvolver resistência física!

By: Higor

Higor — Mon, 30 Nov 2009 23:48:21 +0000

Pausa pra rir das duas fotos do Quide.

By: Cris

Cris — Mon, 30 Nov 2009 14:31:19 +0000

pois é cara, você tá gordo mesmo, encare a realidade e vá malhar!! hahaha, zueira, você está bem como está mas é claro que um exercício sempre é bom, não faça da sua ergométrica apenas um porta-casaco ou coisa do gênero. eu conheci você na época em que era magrelo, lá no fórum do cocadaboa e por acaso hj vi um RT do seu twitter e fui conferir pra ver se era o mesmo nerd hahaha, e estava certa. flw

By: Emanuel Laguna

Emanuel Laguna — Sat, 28 Nov 2009 23:54:46 +0000

Nossa, cara, também sou cearense. Só não sei se conseguirei ir ao Beach Park em janeiro. Ainda sim, boa sorte com o regime.

By: joao

joao — Sat, 28 Nov 2009 19:47:29 +0000

Vc de cabelo grande é IGUAL ao Geddy Lee

By: Raph4

Raph4 — Fri, 27 Nov 2009 11:13:36 +0000

Aviõezinhos, non?

10kg pra 50 dias? Tenso amigão. Sei não.

Eu tenho 2 aparelhos de “ginástica” aqui em casa. Um inútil de abdominais que a Polishop deve milhões de agradecimentos a seu depto de marketing super legal *.* Pelo menos esse foi mais barato… mas ajudou um pouco quando eu tive saco pra usar. Depois virou cabide, depois está jogado.

E também tenho um elíptico Caloi que comprei a 1 ou 2yrs, esse sim eu usei mais e todo dia me cobro pra usar e várias vezes acabo pulando e fugindo.. adoro quando estou fazendo, o problema é começar. Preciso perder banha tbm e usá-lo mais… no fim eu gosto, só não animo a começar mesmo :S